ダイエット効果で人気のコンブチャの効能・口コミまとめ
実はダイエットよりも美容効果がすごい!セレブやモデルが夢中の“コンブチャ”って何?

コンブチャを使ったファスティングに挑戦

ダイエットとアンチエイジングに良いと若い女性の間で評判のコンブチャですが、毎日の食事に取り入れる方法について悩んでいる人もいるかもしれません。ダイエットしたいならファスティングや置き換えダイエットがおすすめです。置き換えの良い点は従来の高カロリーや高炭水化物など体によいとは言えない食事メニューを排除しつつ、健康的なコンブチャに交換することでカロリーや栄養素のアンバランスを修正し、体調を整えることができる点にあります。

従来の食事にプラスするのも良いのですが、ファスティングはさらに美容効果を高められる方法です。しかしコンブチャを食事として摂取するにあたって独特の味が気になる人もいるかもしれません。コンブチャは黒酢に似た酸っぱい味と香りがあります。そのため酸味が気になって食が進まないというケースも出てきます。美味しくないとファスティングダイエットは続きませんから、レシピに工夫が必要になってくるでしょう。

一般に売られているドリンクは原液では飲みづらいので調整が必要ですが、薄めすぎるとかえって酸味が強くなり、濃いと甘みが強くなる性質があります。 美味しく置き換えるならコンブチャをいろんな食品に混ぜて摂取するのが簡単で、特にヨーグルトに混ぜるのは定番です。また逆に酸味をいかしてサラダにドレッシングとしてかけたり、野菜とあえてマリネ風にするのも良いでしょう。

コンブチャのダイエット効果はとても高く、そのまま飲むのも良いですがファスティングで食事と置き換えるとかなりの体重減少が見込めます。またデトックス効果を求めるなら、ファスティングと合わせてプチ断食の間コンブチャだけを摂取します。コンブチャに含まれるポリフェノールと酵素がアンチエイジングに効果を発揮し、乳酸菌やミネラルが美肌を後押しします。デトックス効果で余分な老廃物を体外に排出し、髪や爪、肌が美しく生まれ変わらせます。美味しさと美容の両立を目指して上手に摂取しましょう。